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설 연휴, 나트륨 배출로 몸 관리하기! 설 연휴는 가족과 함께 맛있는 음식을 즐기며 행복한 시간을 보내는 기간이죠. 하지만 전통 음식의 짠맛과 고칼로리 음식들로 인해 나트륨 과다 섭취가 문제가 되곤 합니다. 나트륨을 과도하게 섭취하면 부종, 고혈압, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는데요, 이번 설 연휴에는 나트륨 배출에 신경 써보는 건 어떨까요? 나트륨 과다 섭취, 왜 문제일까?나트륨은 우리 몸의 수분 균형을 유지하고 신경 전달에 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도하게 섭취할 경우, 체내에 수분이 축적되어 부종을 일으키고 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 특히 설 명절 음식인 김치, 장류, 젓갈, 탕류 등은 나트륨 함량이 높아 주의가 필요하죠.나트륨 배출을 돕는 방법 5가지물 많이 마시기물은 나트륨을 희석하고 체외로 배출하는 데.. 2025. 2. 4.

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